Mindfulness

Beschrijving

Bij mindfulness leer je om aandacht te hebben voor hoe het met je is, zonder daar een oordeel over te hebben. Vaak zijn we heel druk bezig met denken over wat we gisteren hebben gedaan en wat we straks nog moeten doen en vergeten we om stil te staan bij wat we nu, op dit moment, doen, voelen en denken. Wat bij mindfulness ook belangrijk is, is dat je leert om naar je gedachten en gevoelens te kijken, gewoon zoals ze er zijn, zonder daar commentaar op te hebben.

In de Mindfulness workshop van YOUZ doen we vooral veel oefeningen gericht op de aandacht. Aandacht voor je ademhaling, je zintuigen, je gedachten, je lichaam, je gevoelens enzovoorts. Bij deze oefeningen zitten of liggen we meestal op de grond (..op een stoel zitten mag ook!).